OL・デスクワークの辛い肩こりを解消！体験談
毎日辛い肩こりに悩まされていませんか？
私も、高校生の頃から肩こりに悩まされ、当時からどこでマッサージを受けても、「ひどい肩こりですね」と今でも言われています。
しかし、あることをきっかけに肩こりを辛いと感じなくなり、自覚症状がなくなったのです！
そんな私の肩こり解消法の記録です♩
■肩こりの原因
・商業高校に入学し、毎日パソコン尽くし
・高校卒業後、事務員として毎日デスクワーク
・今まで運動をしてこなかった(文化部一筋でした)
と、私は分析しています。
社会人2年目くらいから、数年前まで約8年間、毎日湿布を貼って寝たり、接骨院に通うというとても10代後半～20代前半とは思えない生活を送っていました(~_~;)笑
■肩こりが解消されたきっかけ
それは、ジムに通い始めたこと！！！です。
私は運動が小さい頃から嫌いで、もちろんずっと文化部、持久走大会ではドベ寸前という運動神経の悪さ、、
ジムなんて時間の無駄だ！
運動が好きな人がやることだ！
と、思っていましたが、結婚が決まったのと同時になんとか痩せたいと思うようになり、ジムへ通ってみることにしたのがきっかけでした。
■肩こりを解消した機械
②ラットマシン
1週間に2回行って、どちらかの機械を、各20回ずつやっただけでスッキリ！でした♪
そして、日々のストレッチも効果的です。
■その他のジムの効果まとめ
私がジムに通い始めてよかったこと
①肩こりが解消された
②眼精疲労が解消された
③身体が軽くなった
特に、③。身体が軽くなるなんてどのサイトにも書かれていますが、正直信じていませんでした。
でも、「結婚式まで続ける」と決めた私が結婚式終わっても続いています。
全く運動していなかったので、運動生活に慣れるまでに3か月ほど疲労感MAXの日々が続きましたが、この身体の軽さを覚えてしまうと運動しない日々はつらく、仕事もはかどりません＞＜
とはいっても、多くいって1週間に2回程度で大丈夫です。
■運動・ジム初心者が楽しく続ける方法
もし、あなたが「ついでに痩せたい」と思うなら、有酸素運動が必須になります。
20分以上の有酸素運動はとても長く、運動が好きじゃない私には苦痛でした。
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